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職場人膝蓋冷，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、就醫(yī)檢查等方式擺脫困擾。 1. 改善生活習慣：注意膝蓋保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免長時間處于寒冷潮濕環(huán)境。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進膝蓋血液循環(huán)，緩解膝蓋冷的癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛；也可使用活血化瘀的中成膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏、消痛貼膏等。 4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、游泳、騎自行車等，增強腿部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)功能。 5. 就醫(yī)檢查：若膝蓋冷癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等疾病，并進行針對性治療。 職場人膝蓋冷可從多方面進行改善和治療。通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動鍛煉等方法，一般能緩解癥狀。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)。