-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊方權(quán) 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
-
未來(lái)心臟健康飲食趨勢(shì)包括增加植物性食物攝入、控制鹽糖攝入、選擇健康脂肪、注重食物多樣性、關(guān)注食物加工方式等。 1. 增加植物性食物攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類(lèi)等，這些食物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 控制鹽糖攝入：過(guò)量的鹽和糖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，未來(lái)飲食會(huì)更強(qiáng)調(diào)減少鹽和糖的使用，選擇低鈉鹽和低糖食品。 3. 選擇健康脂肪：用不飽和脂肪代替飽和脂肪和反式脂肪，如橄欖油、魚(yú)油等，有助于維持心血管健康。 4. 注重食物多樣性：攝入多種不同種類(lèi)的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免單一食物帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)不均衡問(wèn)題。 5. 關(guān)注食物加工方式：盡量選擇新鮮、未加工或輕度加工的食物，減少加工食品和快餐的攝入。 未來(lái)心臟健康飲食趨勢(shì)更注重營(yíng)養(yǎng)均衡、健康食材的選擇和合理的加工方式。遵循這些趨勢(shì)，有助于心臟不好的人改善心臟健康狀況。但具體飲食方案還需結(jié)合個(gè)人情況制定，建議咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-08-13 13:25
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
