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未來心臟健康飲食趨勢包括增加植物性食物攝入、控制鹽糖攝入、選擇健康脂肪、注重食物多樣性、關(guān)注食物加工方式等。 1. 增加植物性食物攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類等，這些食物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 控制鹽糖攝入：過量的鹽和糖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，未來飲食會(huì)更強(qiáng)調(diào)減少鹽和糖的使用，選擇低鈉鹽和低糖食品。 3. 選擇健康脂肪：用不飽和脂肪代替飽和脂肪和反式脂肪，如橄欖油、魚油等，有助于維持心血管健康。 4. 注重食物多樣性：攝入多種不同種類的食物，保證營養(yǎng)均衡，避免單一食物帶來的營養(yǎng)不均衡問題。 5. 關(guān)注食物加工方式：盡量選擇新鮮、未加工或輕度加工的食物，減少加工食品和快餐的攝入。 未來心臟健康飲食趨勢更注重營養(yǎng)均衡、健康食材的選擇和合理的加工方式。遵循這些趨勢，有助于心臟不好的人改善心臟健康狀況。但具體飲食方案還需結(jié)合個(gè)人情況制定，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。