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職場人士頭發(fā)變稀可通過調整生活方式、飲食調理、藥物治療、頭皮護理、心理調節(jié)等改善。 1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體和毛囊恢復。 2. 飲食調理：多攝入富含蛋白質食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃富含維生素食物，如新鮮蔬菜和水果；適當補充含鐵食物，如菠菜、紅棗。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內酯等藥物，促進頭發(fā)生長，調節(jié)激素水平。 4. 頭皮護理：選擇合適洗發(fā)水，避免過度燙染，定期按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 5. 心理調節(jié)：職場壓力大易致脫發(fā)，可通過運動、聽音樂等緩解壓力。 職場人士頭發(fā)變稀受多種因素影響，改善需綜合多方面措施。若脫發(fā)嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。