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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張國(guó)超 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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高血糖吃蘋(píng)果有益還是有害，取決于蘋(píng)果升糖指數(shù)、含糖量、食用量、食用時(shí)間及個(gè)體血糖控制情況等。 1. 升糖指數(shù)：蘋(píng)果升糖指數(shù)中等，含膳食纖維，可減緩碳水吸收，使血糖上升較緩慢。 2. 含糖量：蘋(píng)果含糖量相對(duì)不高，且含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對(duì)健康有益。 3. 食用量：若適量吃蘋(píng)果，對(duì)血糖影響?。贿^(guò)量吃，可能致血糖波動(dòng)。 4. 食用時(shí)間：兩餐之間吃蘋(píng)果，可避免餐后血糖過(guò)度升高。 5. 個(gè)體血糖控制情況：血糖控制平穩(wěn)者，適量吃蘋(píng)果影響不大；控制不佳者，吃蘋(píng)果可能使血糖升高。 高血糖吃蘋(píng)果不一定有害或有益，需綜合多方面因素判斷。高血糖人群吃蘋(píng)果要注意量和時(shí)間，密切監(jiān)測(cè)血糖。若吃后血糖明顯升高，應(yīng)減少食用或咨詢(xún)醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師。
2025-08-15 14:12
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