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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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高血糖吃蘋果有益還是有害，取決于蘋果升糖指數(shù)、含糖量、食用量、食用時間及個體血糖控制情況等。 1. 升糖指數(shù)：蘋果升糖指數(shù)中等，含膳食纖維，可減緩碳水吸收，使血糖上升較緩慢。 2. 含糖量：蘋果含糖量相對不高，且含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對健康有益。 3. 食用量：若適量吃蘋果，對血糖影響小；過量吃，可能致血糖波動。 4. 食用時間：兩餐之間吃蘋果，可避免餐后血糖過度升高。 5. 個體血糖控制情況：血糖控制平穩(wěn)者，適量吃蘋果影響不大；控制不佳者，吃蘋果可能使血糖升高。 高血糖吃蘋果不一定有害或有益，需綜合多方面因素判斷。高血糖人群吃蘋果要注意量和時間，密切監(jiān)測血糖。若吃后血糖明顯升高，應(yīng)減少食用或咨詢醫(yī)生、營養(yǎng)師。
2025-08-15 14:12
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