血壓190，如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)整？
2025-08-15 05:29
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血壓190，如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)整？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林冬群 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管二科
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血壓190已處于較高水平，營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)整可從控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、多吃蔬菜水果等方面入手。 1. 控制鈉鹽攝入：減少食鹽、醬油、咸菜等高鹽食物攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。 2. 增加鉀攝入：多吃香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物，有助于促進(jìn)鈉排出，利于血壓控制。 3. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：可選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 控制脂肪攝入：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物，避免血脂升高加重高血壓。 5. 多吃蔬菜水果：如蘋(píng)果、橙子、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維，對(duì)血壓控制有益。 合理的營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)整對(duì)血壓190的情況有重要作用，但不能替代藥物治療。可配合硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等藥物降壓，不過(guò)用藥需遵醫(yī)囑。同時(shí)，建議及時(shí)到心血管內(nèi)科就診，定期監(jiān)測(cè)血壓。
2025-08-15 08:16
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