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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、起居、情志、運(yùn)動、藥物等方面改善例假第三天就很少的狀況。春季注重養(yǎng)肝，夏季注意防暑祛濕，秋季重視滋陰潤燥，冬季強(qiáng)調(diào)防寒保暖。 1. 飲食：春季多吃菠菜、芹菜等養(yǎng)肝食物；夏季可食用綠豆、苦瓜等清熱解暑；秋季宜吃百合、銀耳等滋陰食物；冬季多吃羊肉、桂圓等溫?zé)崾澄铩?2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，注意添衣；冬季早睡晚起，注意保暖。 3. 情志：春季保持心情舒暢，避免抑郁；夏季避免情緒煩躁；秋季防止悲傷情緒；冬季保持樂觀心態(tài)。 4. 運(yùn)動：春季可選擇散步、太極拳等；夏季游泳、瑜伽等；秋季爬山、慢跑等；冬季室內(nèi)運(yùn)動如八段錦等。 5. 藥物：可遵醫(yī)囑選用烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等調(diào)理。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)通過多方面綜合調(diào)理，對改善例假第三天就很少的情況有積極作用。但需長期堅(jiān)持，且若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科或中醫(yī)婦科就診。