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正常人和腰椎四五節(jié)突出患者在日?；顒咏缮洗嬖诓町?，主要體現(xiàn)在彎腰搬重物、久坐久站、劇烈運動、過度扭轉(zhuǎn)腰部、睡軟床等方面。 1. 彎腰搬重物：正常人偶爾彎腰搬重物可能影響不大，但腰椎四五節(jié)突出患者彎腰搬重物會增加腰椎壓力，加重病情。 2. 久坐久站：正常人長時間保持坐或站的姿勢，適當(dāng)活動后可緩解疲勞。而患者久坐久站會使腰部肌肉緊張，椎間盤壓力增大，不利于病情恢復(fù)。 3. 劇烈運動：正常人能進行如籃球、足球等劇烈運動?；颊哌M行劇烈運動易導(dǎo)致腰部受傷，使突出情況惡化。 4. 過度扭轉(zhuǎn)腰部：正常人適度扭轉(zhuǎn)腰部一般無妨，患者過度扭轉(zhuǎn)會損傷腰椎穩(wěn)定性，加重疼痛。 5. 睡軟床：正常人睡軟床可能覺得舒適，患者睡軟床無法有效支撐腰部，會使腰椎生理曲度改變，加重突出癥狀。 總之，腰椎四五節(jié)突出患者在日?；顒又行韪幼⒁?，避免上述禁忌行為，以減輕腰部負擔(dān)，促進病情恢復(fù)。正常人也應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防腰椎疾病。