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運(yùn)動不當(dāng)加重陰陽兩虛，與運(yùn)動強(qiáng)度過大、運(yùn)動時(shí)間過長、運(yùn)動頻率過高、運(yùn)動方式不適合、未合理休息等有關(guān)。正確運(yùn)動可調(diào)節(jié)陰陽平衡，如選擇太極拳、八段錦、散步、瑜伽、慢跑等。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度過大：過度劇烈運(yùn)動消耗大量氣血，加重陰陽兩虛。 2. 運(yùn)動時(shí)間過長：長時(shí)間運(yùn)動使身體疲勞，無法恢復(fù)陰陽平衡，加重虛損。 3. 運(yùn)動頻率過高：身體得不到充分休息，陰陽失衡加劇。 4. 運(yùn)動方式不適合：不根據(jù)自身體質(zhì)選運(yùn)動，易加重病情。 5. 未合理休息：運(yùn)動后未合理休息，影響陰陽恢復(fù)。 運(yùn)動不當(dāng)會從多方面加重陰陽兩虛。選擇合適運(yùn)動方式，控制強(qiáng)度、時(shí)間和頻率，運(yùn)動后合理休息，能改善陰陽兩虛。若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑用金匱腎氣丸、龜鹿二仙膠、七寶美髯丹等調(diào)理，也可到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。