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牙齒松動康復期，有助于恢復的運動有叩齒運動、鼓漱運動、舌舔牙運動、咀嚼運動、牙齦按摩運動等。 1. 叩齒運動：上下牙齒相互輕輕叩擊，可促進牙周組織血液循環(huán)，增強牙周組織的抵抗力。 2. 鼓漱運動：閉口鼓腮，使口腔內(nèi)充滿唾液，然后再像漱口一樣鼓動唾液，能清潔口腔，按摩牙齦。 3. 舌舔牙運動：用舌頭舔牙齒的內(nèi)外側(cè)，能刺激牙齦，促進局部血液循環(huán)。 4. 咀嚼運動：選擇合適的食物進行咀嚼，如胡蘿卜等，可鍛煉咀嚼肌，促進牙槽骨的健康。 5. 牙齦按摩運動：洗凈手指，輕輕按摩牙齦，可增強牙齦組織的韌性。 在牙齒松動康復期，這些運動都能在一定程度上促進牙齒恢復。但如果牙齒松動情況嚴重，應及時就醫(yī)。同時，這些運動需長期堅持才能取得較好效果。