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劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙方有中藥內(nèi)服、推拿按摩、針灸治療、中藥熏蒸、拔罐等。 1. 中藥內(nèi)服：可選用舒筋活血片、活血止痛膠囊、小活絡(luò)丸等，能起到活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用，緩解肌肉酸痛癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 推拿按摩：專業(yè)人員通過(guò)揉、捏、滾、按等手法作用于酸痛肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，減輕酸痛感。 3. 針灸治療：針刺特定穴位，如足三里、委中、承山等，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善肌肉酸痛狀況。 4. 中藥熏蒸：利用中藥蒸汽的溫?zé)岷退幜Γ瑵B透肌膚，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛的效果。 5. 拔罐：通過(guò)負(fù)壓吸附在皮膚表面，使局部淤血消散，促進(jìn)新陳代謝，緩解肌肉緊張。 這些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛有較好的緩解作用。不過(guò)，若酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。