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脛骨平臺(tái)骨折后彎腿的秘密包括康復(fù)時(shí)間、康復(fù)方法、肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性、并發(fā)癥預(yù)防等。 1. 康復(fù)時(shí)間：骨折愈合不同階段，彎腿訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間有差異，早期避免過(guò)度活動(dòng)影響愈合，后期逐漸增加訓(xùn)練量。 2. 康復(fù)方法：可借助康復(fù)器械輔助彎腿訓(xùn)練，如CPM機(jī)；也可進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。 3. 肌肉力量：加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，如股四頭肌等長(zhǎng)收縮，有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，促進(jìn)彎腿功能恢復(fù)。 4. 關(guān)節(jié)靈活性：通過(guò)熱敷、按摩等方式，改善關(guān)節(jié)周圍組織血液循環(huán)，提高關(guān)節(jié)靈活性。 5. 并發(fā)癥預(yù)防：訓(xùn)練過(guò)程中要注意預(yù)防關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮等并發(fā)癥，若出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常及時(shí)處理。 了解脛骨平臺(tái)骨折后彎腿的這些秘密，遵循科學(xué)的康復(fù)原則，有助于患者更好地恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量?？祻?fù)過(guò)程中如有疑問(wèn)，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。