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有助于緩解腸胃不適的水果有蘋果、香蕉、木瓜、獼猴桃、石榴等。 1. 蘋果：富含果膠，可保護(hù)胃腸黏膜，調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解腹瀉和便秘。 2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，緩解腸胃脹氣。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有助于食物消化吸收。 4. 獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，能增強(qiáng)胃腸免疫力，促進(jìn)腸道益生菌生長，改善消化。 5. 石榴：有收斂止瀉作用，對輕度腹瀉有一定緩解效果，其含有的多種維生素和礦物質(zhì)也利于胃腸健康。 這些水果在緩解腸胃不適方面有一定作用，但食用時(shí)要注意適量。若腸胃不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。