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高血壓日常保健，藏紅花并非唯一選擇，還有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息、其他中藥材、西藥等方式。 1. 藏紅花：有活血化瘀、涼血解毒等功效，對血液循環(huán)有一定益處，但不能替代降壓藥。 2. 飲食調(diào)節(jié)：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等。 3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制體重和血壓。 4. 其他中藥材：如山楂、羅布麻、杜仲等，也有一定輔助降壓作用。 5. 西藥：如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，是控制血壓的常用藥物。 高血壓日常保健需綜合多種方式，藏紅花可作為輔助手段，但不能單純依靠它。患者應(yīng)遵醫(yī)囑合理用藥，結(jié)合健康生活方式控制血壓。若血壓異常，建議到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。