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日常緩解胃部灼熱感的營(yíng)養(yǎng)食物有蜂蜜、南瓜、香蕉、牛奶、胡蘿卜等。 1. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，從而緩解胃部灼熱感。 2. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受胃酸刺激，其含有的膳食纖維也易于消化，能減輕胃部負(fù)擔(dān)。 3. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，有助于緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。 4. 牛奶：牛奶可以暫時(shí)緩沖胃酸，并且在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減輕胃部灼熱感。但要注意避免空腹喝全脂牛奶，以免刺激胃酸分泌。 5. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾和胃的功效，對(duì)緩解胃部不適有一定幫助。 這些營(yíng)養(yǎng)食物在一定程度上能緩解胃部灼熱感，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。