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緩解手腕疼可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 改善生活習(xí)慣：減少手腕過度活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的手部動(dòng)作，工作間隙適當(dāng)休息，活動(dòng)手腕。 2. 物理治療：如熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩手腕，放松肌肉；還可使用手腕支撐工具，減輕手腕壓力。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)方法也能有效緩解手腕疼，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。 5. 手術(shù)治療：若手腕疼是由嚴(yán)重的腕管綜合征、腱鞘炎等疾病引起，保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)治療。 手腕疼的緩解方法多樣，需根據(jù)具體病因和病情選擇合適的治療方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。