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心臟不好人群的營養(yǎng)菜單可包含富含膳食纖維的全谷物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、富含維生素的果蔬、有益心臟的堅(jiān)果、低脂奶制品等。 1. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可降低膽固醇，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 魚類：三文魚、金槍魚等富含歐米伽 - 3 脂肪酸，能降低甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，保護(hù)心臟健康。 3. 果蔬：蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于維持心臟正常功能。 4. 堅(jiān)果：杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養(yǎng)成分，對心臟有益。 5. 低脂奶制品：牛奶、酸奶等，提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，且脂肪含量較低。 心臟不好人群的營養(yǎng)菜單應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入對心臟有益的食物。但飲食調(diào)整只是一方面，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣。若有特殊情況，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。