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想要告別O型腿，仰臥伸直睡姿、側(cè)臥夾腿睡姿、仰臥屈膝睡姿、俯臥拉伸睡姿等4種睡姿可嘗試。 1. 仰臥伸直睡姿：平躺在床上，雙腿伸直并攏，有助于在睡眠中保持腿部正常的生理直線，減少腿部彎曲的壓力。 2. 側(cè)臥夾腿睡姿：側(cè)臥時(shí)，在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭或毛巾卷，能幫助調(diào)整腿部的角度，使腿部肌肉得到一定的拉伸和調(diào)整。 3. 仰臥屈膝睡姿：仰臥在床上，雙腿屈膝，腳掌相對(duì)，雙手抱住膝蓋向胸部輕拉，可適度拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉。 4. 俯臥拉伸睡姿：俯臥，將雙腿伸直，然后交替向上抬起腿部，能鍛煉腿部后側(cè)肌肉，輔助改善腿部形態(tài)。 這4種睡姿對(duì)改善O型腿有一定幫助，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若O型腿情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。