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來(lái)例假肚子痛，即痛經(jīng)，喝牛奶有一定緩解作用，原因在于牛奶富含鈣、色氨酸、蛋白質(zhì)、脂肪、水分等。 1. 鈣：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕痛經(jīng)癥狀。 2. 色氨酸：色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能改善情緒，使人心情放松，間接緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適。 3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能補(bǔ)充經(jīng)期因失血流失的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，有助于緩解身體的虛弱感和疼痛感。 4. 脂肪：牛奶中的脂肪能提供能量，維持身體正常代謝，讓身體保持溫暖，對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助。 5. 水分：補(bǔ)充水分可促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更順暢，減少淤血導(dǎo)致的疼痛。 不過(guò)，喝牛奶緩解痛經(jīng)效果因人而異。若痛經(jīng)嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等藥物。若痛經(jīng)持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。