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治療失眠多夢(mèng)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代方法各有優(yōu)勢(shì)。傳統(tǒng)方法包括中藥、針灸、推拿、食療、運(yùn)動(dòng)；現(xiàn)代方法有心理治療、西藥、物理治療、光照治療、音樂(lè)治療。 1. 中藥：如酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等，能調(diào)理臟腑氣血，改善睡眠。 2. 針灸：刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，緩解失眠。 3. 推拿：通過(guò)手法作用于人體，放松肌肉，舒緩身心。 4. 食療：食用蓮子、百合、桂圓等食物，有一定助眠作用。 5. 運(yùn)動(dòng)：如太極拳、八段錦等，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。 6. 心理治療：認(rèn)知行為療法等幫助患者改變不良睡眠習(xí)慣和認(rèn)知。 7. 西藥：艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，能快速改善睡眠。 8. 物理治療：經(jīng)顱磁刺激等調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)。 9. 光照治療：調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠節(jié)律。 10. 音樂(lè)治療：舒緩的音樂(lè)可放松身心，促進(jìn)睡眠。 傳統(tǒng)方法注重整體調(diào)理，副作用小，但起效慢；現(xiàn)代方法針對(duì)性強(qiáng)，起效快，但可能有一定副作用。選擇治療方法需根據(jù)個(gè)人情況，必要時(shí)可結(jié)合使用，建議遵醫(yī)囑，到正規(guī)醫(yī)院就診。