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第一次獻血的注意事項包括了解獻血知識、做好健康準備、獻血時放松心情、獻血后合理休息、注意飲食營養(yǎng)等。 1. 了解獻血知識：在獻血前，應通過正規(guī)渠道了解獻血的流程、要求以及獻血對身體的影響等相關知識，消除不必要的顧慮。 2. 做好健康準備：獻血前幾天要保證充足睡眠，避免熬夜和劇烈運動。不要空腹獻血，可提前吃些清淡食物，如饅頭、面包、粥等，但不要吃油膩食物。 3. 獻血時放松心情：獻血過程中要保持放松，避免過度緊張。如果有任何不適或疑問，及時與醫(yī)護人員溝通。 4. 獻血后合理休息：獻血后不要立即劇烈運動，應適當休息，避免高空作業(yè)、駕駛等。穿刺部位要保持清潔，避免感染。 5. 注意飲食營養(yǎng)：獻血后可適當增加富含蛋白質、鐵等營養(yǎng)素的食物攝入，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等，促進身體恢復。 第一次獻血時，遵循上述注意事項，能讓獻血過程更加順利，也有助于獻血者的身體健康。如果在獻血后出現不適癥狀，應及時就醫(yī)。