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晚上總失眠可以嘗試艾灸改善。艾灸能通過溫熱刺激穴位，調節(jié)人體氣血、陰陽平衡，進而改善睡眠。常見可艾灸穴位有百會穴、神門穴、涌泉穴、三陰交穴、心俞穴等。 1. 百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，艾灸此穴位可提神醒腦、升陽舉陷，調節(jié)大腦神經功能，緩解失眠癥狀。 2. 神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴，艾灸神門穴能寧心安神，對失眠、心悸等有較好效果。 3. 涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，艾灸涌泉穴可滋陰益腎、平肝息風、醒腦開竅、調二便，有助于改善睡眠質量。 4. 三陰交穴：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際，艾灸三陰交能調和氣血、健脾益腎、交通心腎，對失眠有一定的治療作用。 5. 心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，艾灸心俞穴可寧心安神、理氣調血，改善失眠、心悸等癥狀。 艾灸對于失眠有一定的改善作用，但需準確找到穴位并掌握正確艾灸方法。若失眠癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，可選擇中醫(yī)科或針灸科，同時可在醫(yī)生指導下配合使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物治療，用藥需遵醫(yī)囑。