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壓力大導(dǎo)致脖子肌肉拉傷怎么應(yīng)對?

壓力大導(dǎo)致脖子肌肉拉傷怎么應(yīng)對?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫欣 主任醫(yī)師

    廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    壓力大導(dǎo)致脖子肌肉拉傷,可通過休息、物理治療、藥物治療、調(diào)整生活方式、康復(fù)鍛煉等應(yīng)對。 1. 休息:讓脖子充分休息,避免過度活動加重損傷。 2. 物理治療:早期可冷敷,收縮血管減輕腫脹疼痛;48小時后熱敷,促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張。還可按摩、針灸,疏通經(jīng)絡(luò),減輕不適。 3. 藥物治療:疼痛明顯時,可使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉,減輕炎癥和疼痛。也可用肌肉松弛劑,如氯唑沙宗、乙哌立松,緩解肌肉痙攣。 4. 調(diào)整生活方式:保持正確坐姿和站姿,避免長時間低頭,工作學(xué)習(xí)間隙適當活動脖子。合理安排工作和休息時間,減輕壓力。 5. 康復(fù)鍛煉:癥狀緩解后,可進行頸部康復(fù)鍛煉,如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等,增強頸部肌肉力量。 壓力大導(dǎo)致脖子肌肉拉傷,通過上述方法可有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-08-17 17:01
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