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不同中醫(yī)體質的炎癥調養(yǎng)，可從飲食、中藥、運動、情緒、生活習慣等方面入手。 1. 飲食：平和質炎癥調養(yǎng)，可多吃山藥、薏米等健脾食物；陽虛質可吃羊肉、韭菜等溫陽食物；陰虛質宜食百合、銀耳等滋陰食物；氣虛質可多吃黃芪、黨參等補氣食物；濕熱質可食用苦瓜、綠豆等清熱利濕食物。 2. 中藥：針對炎癥，平和質可偶爾用金銀花、菊花等清熱；陽虛質可用附子、干姜等；陰虛質用麥冬、沙參等；氣虛質用白術、茯苓等；濕熱質用黃連、黃柏等。但使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 運動：平和質可選擇散步、慢跑等常規(guī)運動；陽虛質適合太極拳、八段錦等溫和運動；陰虛質可練瑜伽、冥想等靜功；氣虛質以慢走、打太極為宜；濕熱質可進行游泳、爬山等運動。 4. 情緒：保持良好情緒對炎癥調養(yǎng)很重要。平和質保持心態(tài)平穩(wěn)；陽虛質避免過度悲傷；陰虛質防止情緒過激；氣虛質減少焦慮；濕熱質克服急躁情緒。 5. 生活習慣：保證充足睡眠，平和質作息規(guī)律；陽虛質注意保暖；陰虛質避免熬夜；氣虛質避免勞累；濕熱質注意居住環(huán)境干燥。 不同中醫(yī)體質的炎癥調養(yǎng)需綜合飲食、中藥、運動、情緒和生活習慣等多方面。根據自身體質特點選擇合適調養(yǎng)方法，能更好地改善炎癥狀況。若炎癥問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。