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搭配運(yùn)動時(shí)，中藥飲用時(shí)間受藥物性質(zhì)、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時(shí)間、腸胃狀況、疾病類型等因素影響。 1. 藥物性質(zhì)：滋補(bǔ)類中藥，如人參、黃芪、阿膠，適合空腹喝；清熱類，像金銀花、菊花、黃連，飯后喝可減少腸胃刺激。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動后不宜馬上喝中藥，應(yīng)休息一段時(shí)間；低強(qiáng)度運(yùn)動前后均可，但別在運(yùn)動中喝。 3. 運(yùn)動時(shí)間：晨練前別空腹喝中藥，可先少量進(jìn)食；晚上運(yùn)動后，若中藥助眠，運(yùn)動結(jié)束一段時(shí)間后喝。 4. 腸胃狀況：腸胃弱，飯后喝中藥；腸胃好，部分藥可空腹喝。 5. 疾病類型：脾胃病藥飯前喝；心肺病藥飯后喝。 搭配運(yùn)動選擇中藥飲用時(shí)間，要綜合考慮多方面因素。具體情況需遵醫(yī)囑，以確保中藥療效和運(yùn)動安全。