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睡眠不好時按太溪穴，最佳時間有睡前、酉時、夜間醒來時、午休前、晚餐后等。 1. 睡前：睡前按摩太溪穴，可放松身心，緩解一天的疲勞，使身體和精神逐漸進(jìn)入平靜狀態(tài)，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 酉時：酉時即下午5點到7點，此時腎經(jīng)氣血最旺，太溪穴是腎經(jīng)的原穴，在這個時間按摩太溪穴，能更好地激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，調(diào)節(jié)腎臟功能，對改善睡眠有積極作用。 3. 夜間醒來時：如果夜間容易醒來，醒來后按摩太溪穴，可幫助再次入睡，讓睡眠更連貫。 4. 午休前：午休前按摩太溪穴，能使身體在短時間內(nèi)得到放松，為午休創(chuàng)造良好的條件，讓午休更有質(zhì)量。 5. 晚餐后：晚餐后適當(dāng)休息一段時間，按摩太溪穴，可促進(jìn)氣血運行，改善身體的整體狀態(tài)，對睡眠也有一定的幫助。 在這些時間段按摩太溪穴，能在一定程度上改善睡眠狀況。但如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或睡眠相關(guān)科室就診。按摩穴位只能作為輔助手段，不能替代正規(guī)治療。