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緩解走路膝蓋疼，可采取休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、佩戴護(hù)具等方法。 1. 休息：減少膝蓋負(fù)重活動(dòng)，避免長時(shí)間行走、站立或上下樓梯，讓膝蓋得到充分恢復(fù)。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩能放松膝蓋周圍肌肉，緩解緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行適度的膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 5. 佩戴護(hù)具：佩戴合適的護(hù)膝，為膝關(guān)節(jié)提供支撐和穩(wěn)定，減輕疼痛。 緩解走路膝蓋疼方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。