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工作壓力大引發(fā)的焦慮癥，心理干預(yù)有效手段有認知行為療法、放松訓練、支持性心理治療、森田療法、團體心理治療等。 1. 認知行為療法：幫助識別和糾正負面思維與行為模式，改變對壓力和焦慮的看法，如通過認知重建、暴露療法等減輕癥狀。 2. 放松訓練：包括深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等，可降低身體緊張度，緩解焦慮情緒，讓人身心放松。 3. 支持性心理治療：給予患者理解、鼓勵和支持，讓其感受到被接納，增強應(yīng)對壓力的信心，如傾聽患者傾訴，給予情感上的慰藉。 4. 森田療法：主張“順其自然、為所當為”，引導(dǎo)患者接納焦慮情緒，帶著癥狀去正常生活和工作，從而減輕焦慮。 5. 團體心理治療：讓有類似經(jīng)歷的患者聚集，分享感受和應(yīng)對經(jīng)驗，互相學習和支持，獲得歸屬感和社會支持。 這些心理干預(yù)手段可根據(jù)患者具體情況選擇使用，也可結(jié)合使用，以更好地緩解因工作壓力大導(dǎo)致的焦慮癥。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科就診。