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靈芝粉緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可通過(guò)正確選擇靈芝粉、搭配其他藥材、結(jié)合飲食、配合物理療法、規(guī)律服用等方式。 1. 正確選擇靈芝粉：應(yīng)挑選質(zhì)量可靠、純度高的靈芝粉，以保證其有效成分能發(fā)揮作用。 2. 搭配其他藥材：可與黃芪、黨參、枸杞等中藥材搭配，增強(qiáng)其補(bǔ)氣養(yǎng)血、緩解疲勞的功效。 3. 結(jié)合飲食：在食用靈芝粉期間，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4. 配合物理療法：在服用靈芝粉時(shí)，結(jié)合按摩、熱敷等物理療法，加速血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。 5. 規(guī)律服用：按照一定周期規(guī)律服用靈芝粉，讓身體持續(xù)吸收有效成分，達(dá)到更好的緩解效果。 靈芝粉緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是個(gè)綜合過(guò)程，需多方面配合。但使用靈芝粉及搭配藥材時(shí)，要遵醫(yī)囑，若肌肉酸痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。