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空氣水質(zhì)差時，糖尿病患者選水果要考慮升糖指數(shù)、維生素含量、礦物質(zhì)含量、膳食纖維含量、含水量等因素。 1. 升糖指數(shù)：應(yīng)選擇升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、梨、柚子等，這類水果在體內(nèi)消化吸收相對較慢，不會引起血糖急劇升高。 2. 維生素含量：富含維生素C、維生素E等抗氧化維生素的水果，如草莓、藍莓、獼猴桃等，有助于增強機體免疫力，應(yīng)對空氣水質(zhì)差帶來的不良影響。 3. 礦物質(zhì)含量：像橙子、香蕉等富含鉀、鎂等礦物質(zhì)的水果，可維持身體正常的生理功能。 4. 膳食纖維含量：膳食纖維能促進腸道蠕動，降低血糖吸收速度，如火龍果、山楂等水果含有較多膳食纖維。 5. 含水量：空氣水質(zhì)差可能導(dǎo)致身體缺水，選擇含水量高的水果，如西瓜、黃瓜（可當水果吃）等，能補充水分。 空氣水質(zhì)差的環(huán)境下，糖尿病患者選水果需綜合多方面因素。選升糖指數(shù)低、維生素和礦物質(zhì)豐富、膳食纖維多且含水量高的水果，既能控制血糖，又能增強身體抵抗力。但食用水果要適量，并遵醫(yī)囑。