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有3種運(yùn)動(dòng)可幫助降低眼壓，分別是散步、瑜伽、太極拳等。 1. 散步：散步是一種較為輕松的運(yùn)動(dòng)方式。在散步過程中，身體血液循環(huán)得到改善，眼部的血液供應(yīng)也會(huì)更加充足，有助于維持眼內(nèi)壓力的穩(wěn)定。同時(shí)，散步時(shí)可以讓眼睛眺望遠(yuǎn)方，緩解眼部疲勞，對(duì)降低眼壓有一定幫助。 2. 瑜伽：瑜伽包含各種體式和呼吸法。一些特定的瑜伽體式能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。而且瑜伽的深呼吸可以增加氧氣攝入，改善眼部的供養(yǎng)狀況，從而在一定程度上降低眼壓。 3. 太極拳：太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。練習(xí)太極拳時(shí)，身體處于放松狀態(tài)，有助于緩解精神緊張和焦慮情緒。精神狀態(tài)的改善對(duì)眼壓的穩(wěn)定也有積極意義，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)可輔助降低眼壓。 通過散步、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能夠從不同方面對(duì)眼壓起到調(diào)節(jié)作用。不過，運(yùn)動(dòng)降低眼壓的效果可能因個(gè)體差異而有所不同。如果眼壓異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。