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駝背是常見體態(tài)問題，會(huì)影響形象使人自卑。改善駝背可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、使用輔助工具、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方法。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：像游泳、小飛燕、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)背部肌肉力量，改善駝背。 2. 使用輔助工具：如背背佳等矯形器，可在日?；顒?dòng)中幫助保持正確姿勢。 3. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持正確坐姿、站姿，避免長時(shí)間低頭彎腰，選擇合適的床墊和枕頭。 4. 藥物治療：若駝背由維生素D缺乏等引起，可補(bǔ)充維生素D、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。需遵醫(yī)囑。 5. 手術(shù)治療：嚴(yán)重的結(jié)構(gòu)性駝背，保守治療效果不佳時(shí)，可考慮手術(shù)矯正。 改善駝背需綜合多種方法。輕度駝背可先嘗試運(yùn)動(dòng)、輔助工具和調(diào)整生活習(xí)慣；若因疾病導(dǎo)致，需藥物治療；嚴(yán)重者則需手術(shù)。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診評估。