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女生自慰后調(diào)養(yǎng)身體，可從飲食、中藥、運(yùn)動(dòng)、情緒、作息等方面入手。 1. 飲食：多吃具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血作用的食物，如黑芝麻、核桃、紅棗、桂圓等。 2. 中藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用六味地黃丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中藥調(diào)理。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 5. 作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。 女生自慰后通過飲食、中藥、運(yùn)動(dòng)、情緒和作息等方面的綜合調(diào)養(yǎng)，有助于身體恢復(fù)。但需注意，使用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑，若身體不適持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。