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未來用食物改善腎虛脾虛的養(yǎng)生趨勢中，常見的食物有山藥、芡實、黑芝麻、羊肉、板栗等。 1. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，可藥食兩用，對脾虛食少、腎虛遺精等有一定改善作用。 2. 芡實：能益腎固精、補脾止瀉，對于腎虛所致的腰膝酸軟、脾虛導致的久瀉不止有調(diào)理效果。 3. 黑芝麻：有補肝腎、益精血的作用，可緩解腎虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白等癥狀。 4. 羊肉：性溫，能補腎壯陽、暖中健脾，適合腎虛體寒、脾虛怕冷的人群食用。 5. 板栗：有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功效，可輔助改善腎虛引起的腰膝無力和脾虛導致的消化不良。 利用食物改善腎虛脾虛是未來養(yǎng)生的一個重要方向。這些食物在日常生活中容易獲取，且具有一定的藥用價值。但食物調(diào)理效果有限，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。同時，食用時也需遵醫(yī)囑，避免過量食用帶來不良影響。