-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王少華 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
血糖高吃紅棗背后的3大真相涉及糖分含量、升糖指數(shù)、食用方式等方面。 1. 糖分含量：紅棗含糖量較高，主要是葡萄糖、果糖等單糖，易被人體吸收，使血糖快速上升。 2. 升糖指數(shù)：紅棗升糖指數(shù)相對較高，食用后血糖升高速度較快，不利于血糖穩(wěn)定控制。 3. 食用方式：若血糖控制平穩(wěn)，可少量食用紅棗，且應(yīng)在兩餐之間吃，同時減少其他主食攝入；若血糖控制不佳，則不建議食用。 4. 營養(yǎng)成分：紅棗含有維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有一定益處，但不能忽視其對血糖的影響。 5. 個體差異：不同人對紅棗中糖分的代謝能力不同，血糖反應(yīng)也有差異。 血糖高人群食用紅棗要綜合考慮糖分、升糖指數(shù)和食用方式等因素。食用時需結(jié)合自身血糖控制情況，謹(jǐn)慎選擇，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-08-18 15:49
-
