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晚睡晚起會(huì)帶來精神萎靡、免疫力下降、心血管負(fù)擔(dān)加重、消化系統(tǒng)紊亂、生物鐘失調(diào)等痛苦。 1. 精神萎靡：晚睡晚起導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，大腦得不到充分休息，會(huì)使人白天精神不振、注意力不集中、記憶力下降。 2. 免疫力下降：長(zhǎng)期晚睡晚起會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，身體抵御外界病菌的能力降低，容易患上感冒等疾病。 3. 心血管負(fù)擔(dān)加重：打亂正常作息，會(huì)使血壓、心率等出現(xiàn)波動(dòng)，增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)心血管疾病。 4. 消化系統(tǒng)紊亂：晚睡晚起可能導(dǎo)致飲食不規(guī)律，影響腸胃的正常蠕動(dòng)和消化液分泌，引發(fā)消化不良、胃痛等問題。 5. 生物鐘失調(diào)：人體有自身的生物鐘，晚睡晚起會(huì)打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響身體的各種生理功能。 晚睡晚起會(huì)給身體帶來多方面的不良影響，損害身體健康。改善作息習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠，對(duì)維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。若因晚睡晚起出現(xiàn)嚴(yán)重不適，可服用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理，但需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。