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睡覺總做夢可能由多種因素引起，如精神壓力大、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、飲食因素、疾病因素等。 1. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致多夢。 2. 不良睡眠習(xí)慣：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、白天睡眠時間過長等，會打亂正常的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會干擾睡眠，使人容易做夢。 4. 飲食因素：睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者吃的過飽，會使腸胃負(fù)擔(dān)加重，也可能導(dǎo)致多夢。 5. 疾病因素：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、關(guān)節(jié)炎等軀體疾病，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢。 睡覺總做夢是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。要改善這種情況，可從調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境等方面入手。若情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議到正規(guī)醫(yī)院就診。