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腰間盤(pán)突出引發(fā)腳痛，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法緩解，常見(jiàn)物理治療有熱敷、按摩，藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺，康復(fù)鍛煉有小飛燕、倒走等。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 按摩：找專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行腰部和腿部按摩，放松肌肉，減輕神經(jīng)壓迫。 3. 布洛芬：屬于非甾體抗炎藥，能減輕炎癥和疼痛。 4. 雙氯芬酸鈉：同樣是非甾體抗炎藥，有抗炎、止痛作用。 5. 甲鈷胺：營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。 6. 小飛燕：俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開(kāi)床面，形似飛燕。 7. 倒走：在安全的環(huán)境下倒著走，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰間盤(pán)突出引發(fā)腳痛可采用上述方法緩解，但每個(gè)人情況不同，效果也有差異。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。