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術(shù)后三個(gè)月內(nèi)化療患者心理調(diào)適可從認(rèn)知調(diào)整、情緒宣泄、社交支持、生活規(guī)劃、放松訓(xùn)練等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整：了解化療相關(guān)知識(shí)，明白化療的必要性和可能出現(xiàn)的反應(yīng)，減少因未知產(chǎn)生的恐懼和焦慮。 2. 情緒宣泄：可以通過(guò)寫(xiě)日記、繪畫(huà)等方式表達(dá)內(nèi)心感受，釋放不良情緒。 3. 社交支持：與家人、朋友多交流，分享自己的心情，也可加入病友互助小組，互相鼓勵(lì)和支持。 4. 生活規(guī)劃：合理安排每天的生活，做一些自己喜歡且力所能及的事情，如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等，讓生活更有規(guī)律和意義。 5. 放松訓(xùn)練：學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧，緩解身心緊張。 術(shù)后三個(gè)月內(nèi)化療患者通過(guò)以上心理調(diào)適方法，能更好地應(yīng)對(duì)化療帶來(lái)的壓力，保持積極的心態(tài)，有利于身體的恢復(fù)。若心理問(wèn)題較為嚴(yán)重，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。