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15號月經(jīng)排卵期的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)秘訣，包括飲食、情緒、睡眠、運動和中藥調(diào)理等方面。 1. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 2. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、看電影等方式放松。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚睡眠時間不少于7小時，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 4. 運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。 5. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體質(zhì)。 15號月經(jīng)排卵期的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)需要從多方面入手，通過合理飲食、調(diào)節(jié)情緒、保證睡眠、適當(dāng)運動和中藥調(diào)理等方法，能有效改善體質(zhì)，提高受孕幾率。但中藥使用需遵醫(yī)囑。