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加班后疲憊不堪，晚上艾灸有一定幫助，主要通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、改善睡眠質(zhì)量、緩解肌肉疲勞、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝等方面發(fā)揮作用。 1. 調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血：艾灸能刺激穴位，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，使身體氣血通暢，緩解因加班導(dǎo)致的氣血瘀滯。 2. 改善睡眠質(zhì)量：艾灸可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松身心，幫助緩解緊張焦慮情緒，從而改善睡眠質(zhì)量，讓身體得到更好的休息。 3. 緩解肌肉疲勞：加班長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，易導(dǎo)致肌肉緊張疲勞。艾灸能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛，放松肌肉。 4. 增強(qiáng)免疫力：艾灸可激發(fā)身體的正氣，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，使身體更有能力應(yīng)對(duì)疲勞和外界的不良因素。 5. 促進(jìn)新陳代謝：艾灸能加速身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，使身體恢復(fù)活力。 晚上艾灸對(duì)于加班后疲憊不堪有諸多益處，但艾灸需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況選擇合適的穴位和方法，建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。若疲勞癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。