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經(jīng)期泡溫泉的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之道包括選對時(shí)間、控制水溫、注意衛(wèi)生、合理飲食、適當(dāng)休息等。 1. 選對時(shí)間：避免在經(jīng)期頭幾天經(jīng)血量多的時(shí)候泡溫泉，可在經(jīng)期中后期，經(jīng)血量相對較少時(shí)進(jìn)行。 2. 控制水溫：水溫不宜過高或過低，以38 - 42攝氏度為宜，過高水溫可能使經(jīng)血量增加，過低則易導(dǎo)致寒邪入侵。 3. 注意衛(wèi)生：泡溫泉前后要仔細(xì)清洗外陰，可選用具有清潔、殺菌作用的中藥洗液，如黃柏洗液、苦參洗液、蛇床子洗液等，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 合理飲食：泡溫泉后可適當(dāng)食用一些溫?zé)?、滋補(bǔ)的食物，如紅棗、桂圓、山藥等，以補(bǔ)充氣血。 5. 適當(dāng)休息：泡完溫泉后要保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體得到充分恢復(fù)。 經(jīng)期泡溫泉采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之道，能在一定程度上減少對身體的不良影響，促進(jìn)身體健康。但每個(gè)人的身體狀況不同，若經(jīng)期泡溫泉后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。