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應(yīng)對(duì)容易疲勞犯困，中醫(yī)有多種方法，如中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活作息調(diào)整等。 1. 中藥調(diào)理：可選用人參、黃芪、白術(shù)等中藥。人參能大補(bǔ)元?dú)?，黃芪可補(bǔ)氣升陽(yáng)，白術(shù)能健脾益氣，幫助改善疲勞狀態(tài)，但使用需遵醫(yī)囑。 2. 穴位按摩：按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位。足三里是保健要穴，按摩它能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力；關(guān)元、氣?？膳嘌a(bǔ)元?dú)?，緩解疲勞?3. 飲食調(diào)節(jié)：多吃山藥、紅棗、桂圓等食物。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，紅棗可補(bǔ)中益氣，桂圓能補(bǔ)益心脾，為身體補(bǔ)充能量。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)氣息，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體活力。 5. 生活作息調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和生活作息調(diào)整等方法，能在一定程度上應(yīng)對(duì)容易疲勞犯困的情況。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。