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營(yíng)養(yǎng)搭配助力風(fēng)濕康復(fù)，可從補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加不飽和脂肪酸、保證礦物質(zhì)攝入、控制糖分?jǐn)z入等方面著手。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素C、D、E等具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應(yīng)，可多吃柑橘、草莓、堅(jiān)果等食物。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)受損組織修復(fù)。 3. 增加不飽和脂肪酸：像深海魚(yú)富含的歐米伽-3脂肪酸，能減少關(guān)節(jié)炎癥，緩解疼痛。 4. 保證礦物質(zhì)攝入：鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)骨骼健康有益，可通過(guò)牛奶、綠葉蔬菜等補(bǔ)充。 5. 控制糖分?jǐn)z入：過(guò)多糖分會(huì)加重炎癥，應(yīng)減少甜食、飲料等攝入。 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)風(fēng)濕康復(fù)至關(guān)重要。通過(guò)補(bǔ)充維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)，同時(shí)控制糖分?jǐn)z入，能為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，減輕炎癥，促進(jìn)康復(fù)。但營(yíng)養(yǎng)搭配只是輔助手段，還需結(jié)合藥物治療，如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等，具體用藥需遵醫(yī)囑，也建議到正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。