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冬天膝蓋涼可通過(guò)增添衣物、使用保暖護(hù)具、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉、采用物理療法、合理用藥等方式防護(hù)。 1. 增添衣物：選擇保暖性好的褲子，如加絨牛仔褲、厚毛褲等，為膝蓋提供溫暖的環(huán)境。 2. 使用保暖護(hù)具：佩戴護(hù)膝，能有效減少膝蓋熱量散失，還可起到一定支撐作用。 3. 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膝蓋涼的情況。 4. 采用物理療法：熱敷膝蓋，用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋上，每次15 - 20分鐘；也可進(jìn)行艾灸，溫通經(jīng)絡(luò)。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、舒筋活血片、獨(dú)活寄生丸等藥物，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 冬天膝蓋涼的防護(hù)方法多樣，可綜合運(yùn)用上述措施。若膝蓋涼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。