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腳麻時(shí)，不能立即劇烈運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間保持同一姿勢(shì)、盲目按摩、用過熱的水燙腳、隨意服用止痛藥物等。 1. 立即劇烈運(yùn)動(dòng)：腳麻時(shí)肢體感覺和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性受影響，此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)易摔倒、扭傷，加重不適。 2. 長時(shí)間保持同一姿勢(shì)：若腳麻因姿勢(shì)不當(dāng)引起，繼續(xù)保持會(huì)阻礙血液循環(huán)，使腳麻加重、持續(xù)時(shí)間延長。 3. 盲目按摩：不了解腳麻原因就盲目按摩，可能損傷神經(jīng)、血管，若腳麻由腰椎間盤突出等疾病引起，不當(dāng)按摩會(huì)加重病情。 4. 用過熱的水燙腳：腳麻時(shí)感覺遲鈍，用過熱的水易燙傷皮膚，尤其是患有糖尿病等周圍神經(jīng)病變的人群。 5. 隨意服用止痛藥物：止痛藥物只能緩解癥狀，不能解決根本問題，隨意服用可能掩蓋病情，延誤治療。 腳麻時(shí)要避免上述行為，若腳麻頻繁或長時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并治療。