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寧波有不少醫(yī)院的心理科做得不錯(cuò)，比如 1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市第一醫(yī)院心理科 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市第二醫(yī)院心理科。懷孕時(shí)如果情緒經(jīng)常處在緊張、憤怒的狀態(tài)，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生波動，心跳和血壓也可能跟著加快。這些變化不僅影響準(zhǔn)媽媽自己的身體感受，還會通過血液循環(huán)傳遞給腹中的胎兒。寶寶雖然在子宮里，但能感受到外界環(huán)境的變化，母體的情緒會間接影響到他的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和生理節(jié)律。 短時(shí)間的生氣，通常不會造成不可逆的影響，可如果頻繁發(fā)生，大腦和身體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，就可能增加孕期不適的幾率，比如睡眠質(zhì)量下降、食欲減退等，這些又會影響胎兒的營養(yǎng)和生長。情緒還會影響母體的激素平衡，孕婦在情緒低落時(shí)更容易感到疲憊，抵抗力也會有所下降，這些都不利于孕期健康。 保持情緒穩(wěn)定的方法有很多，可以多與家人溝通，把煩惱說出來，不憋在心里；也可以試試輕柔的運(yùn)動，比如散步或孕婦瑜伽，幫助身心放松；偶爾給自己一些安靜的時(shí)間，聽音樂、做些喜歡的事情，也能減輕壓力。如果發(fā)現(xiàn)情緒難以自控，不妨尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，及時(shí)疏導(dǎo)心里的困擾。 孕期的心情，就像空氣一樣，自己呼吸著，也會被寶寶感受到。學(xué)會照顧好自己的情緒，其實(shí)也是在為孩子營造一個(gè)溫暖、安心的成長環(huán)境。