健康知識:寧波專業(yè)看青少年心理的醫(yī)院有哪些“即時公布”沉迷手機(jī)的孩子怎么辦
總覺得時間一下就過去了,一拿起手機(jī),就停不下來,作業(yè)沒寫完,晚上也睡得很晚,家里人說了也控制不住自己。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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寧波能看青少年心理的醫(yī)院有:1.寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第七醫(yī)院 4.寧波市婦兒醫(yī)院心理科。面對孩子沉迷手機(jī)的問題,家長需要先冷靜觀察,而不是一味地指責(zé)。背后可能是學(xué)習(xí)壓力、人際問題,甚至是情緒上的不安。手機(jī)的吸引,往往不是唯一的“誘因”,更多是個出口——短視頻、游戲、聊天,能短暫讓人忘掉不舒服的情緒。 調(diào)整作息是一個切入口,可以在不制造對立的情況下用更有趣的方式豐富他的生活,比如安排他喜歡的體育活動,或者讓家人一起計(jì)劃小旅行,讓注意力慢慢被現(xiàn)實(shí)中有互動感的事情吸引。家里的規(guī)則可以共同制定,不是單方面的限制。例如每天使用手機(jī)的時段、地點(diǎn),由孩子一起參與決定,這樣執(zhí)行起來阻力會小一些。 交流很重要。與其每天問“作業(yè)做了嗎”,不如聊聊他手機(jī)里看到了什么,為什么喜歡這些內(nèi)容。這樣,他的興趣和情緒能被理解,也能在交流中逐漸建立信任感。當(dāng)信任和安全感形成后,手機(jī)就不會成為唯一的精神依賴。 有的孩子戒不掉手機(jī),不是“自控差”,而是在現(xiàn)實(shí)中沒找到比手機(jī)更有吸引力的事。幫助他們找到目標(biāo)和歸屬感,比單純“戒掉”更長久有效。陪伴和耐心,是家長真正的“工具”,慢慢地,孩子會學(xué)會把注意力從屏幕轉(zhuǎn)向生活。
2025-09-04 15:48
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