醫(yī)學(xué)速看：寧波好的青少年心理醫(yī)院是哪家醫(yī)院的呢“公開透明”青少年脾氣暴躁易怒怎么辦
情緒總是容易被點燃，家人一句不經(jīng)意的話，或者同學(xué)的一點小動作，就會讓我控制不住地發(fā)火，事后又很懊悔，但當(dāng)時就是忍不住。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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寧波相對比較好的青少年心理醫(yī)院有：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科 2.寧波市精神衛(wèi)生中心 3.寧波明州醫(yī)院心理科 4.寧波瑞和康復(fù)醫(yī)院心理科。情緒容易失控，其實背后可能有多方面原因，有的是學(xué)習(xí)、人際壓力過大，有的是內(nèi)心長期處于緊繃狀態(tài)，也可能和性格特點、家庭氛圍有關(guān)。要緩解這種情況，先別急著給自己貼“壞脾氣”的標(biāo)簽，先找機會弄清楚觸發(fā)情緒的那些“開關(guān)”，是特定的場景、聲音還是人群。 日常里，不妨試著用更慢的節(jié)奏應(yīng)對刺激。比如感覺情緒快失控時，先深呼吸幾次，哪怕只是給自己爭取半分鐘時間，情緒的烈度可能就會下降一些。同時，找到一種能幫自己釋放壓力的方式，無論是運動、畫畫、聽音樂還是寫日記，都比把情緒悶在心里要健康得多。如果覺得難以靠自己調(diào)整，可以和父母說明情況，或者尋求學(xué)校心理老師、專業(yè)心理機構(gòu)的支持。 關(guān)系親密的人在這時候也很重要，和信任的朋友聊一聊，有時候一句理解的話，就能讓人松一口氣。慢慢地，當(dāng)你學(xué)會識別情緒的來臨，并找到適合自己的化解方法，暴躁不再會像以前那樣占據(jù)主導(dǎo)，你會感受到更多的輕松和平衡。
2025-09-04 15:54
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