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寧波看心理問題可以考慮去這幾家醫(yī)院：1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市第一醫(yī)院心理科 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市第二醫(yī)院心身科。長期的壓抑情緒并不是簡單的“心情不好”，它會(huì)悄悄地在身體和心理兩個(gè)方面留下痕跡。情緒沒有出口，就像一個(gè)被捂住的壓力鍋，時(shí)間一長，體內(nèi)的緊張感會(huì)越來越強(qiáng)，睡眠開始變淺，甚至半夜醒來后很難重新入睡。 情緒得不到釋放，大腦的警覺系統(tǒng)會(huì)一直保持“備戰(zhàn)”狀態(tài)，人會(huì)變得易怒、敏感，對事情反應(yīng)過大，或者相反，對什么都提不起勁。身體也可能會(huì)跟著“報(bào)信”，比如胃口下降、頭痛、肩頸僵硬等。有些人會(huì)覺得記性差了，做事容易分神，這其實(shí)是長期精神緊繃的結(jié)果。 壓抑如果持續(xù)存在，還可能影響到人際關(guān)系。對別人缺乏耐心，不愿意溝通，關(guān)系疏遠(yuǎn)，反過來又加重孤獨(dú)感和無助感。生活中的小事會(huì)被放大成難以跨越的障礙，內(nèi)心的能量逐漸被消耗。 找到一個(gè)安全的出口很重要，可以通過和信任的人傾訴，做一些能讓自己放松的活動(dòng)，或者尋求心理咨詢，讓被“封存”的心情被理解和接納。情緒和身體是相互影響的，越早正視，越有機(jī)會(huì)讓自己恢復(fù)到一個(gè)舒服的狀態(tài)。壓抑不是軟弱，而是提醒你，該給內(nèi)心透透氣了。