国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

榜單查看:寧波市看心理問題的醫(yī)院有哪些“快訊收看”心口堵得慌難受壓抑怎么緩解

抑郁癥

這段時間總覺得胸口悶得厲害,好像有股氣堵在那兒,怎么深呼吸都舒緩不下來,心里壓著石頭似的,晚上也睡不好,整個人很累。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張連仲 主治醫(yī)師

    寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

    癔癥

    寧波看心理相關問題的醫(yī)院有 1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院心理衛(wèi)生科 4.寧波腦科醫(yī)院。胸口的壓抑常常和情緒、壓力有關系,它可能不是單純的身體病變,有時是一種身心的信號。先找個安靜的環(huán)境,給自己幾分鐘專注在呼吸上,慢慢吸氣,數到四,再緩緩呼出,像是在一點點卸下肩頭的重量。平時多和信任的人聊聊,把負擔分攤出去,比一個人悶著要輕松得多。 適量的運動,比如快走、拉伸,能幫身體活動起來,也會帶動情緒的轉變。午間或者傍晚散步,去接觸陽光和新鮮空氣,對舒緩壓抑感幫助不小。還可以嘗試寫日記,把腦海中的擔憂和不安寫下來,就像把它們“放”在紙面上,不必一直壓在心里。 如果壓抑的感覺持續(xù)時間長、頻率高,或者伴隨明顯的失眠、食欲變化,那么就不要硬撐,可以考慮到醫(yī)院的心理門診去聊一聊,專業(yè)人士會幫你找到原因,并給出合適的調整方法。 學會關注和接納自己的感受,并試著用溫和的方式去緩解,它并不是軟弱的表現,而是一種對自己負責任的態(tài)度。身心的平衡需要細心照料,當你愿意為自己停下腳步,壓抑的陰影自然會慢慢散開。

    2025-09-04 16:16
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

什么是抑郁癥?   抑郁癥(Depression)是神經癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括:遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長,具有緩解與復發(fā)傾向,部分病人預后不良。 查看全文»

失眠 幻聽
推薦醫(yī)生 更多»
  • 黃學軍

    主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

    擅長:     對本專業(yè)常見病和疑難 詳情»

  • 郭賽珊

    主任醫(yī)師 教授

    北京協和醫(yī)院

    擅長:糖尿病及其慢性并發(fā)癥、內科疑難雜病、婦科病、睡眠障礙、不孕不 詳情»

  • 符文彬

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:頸腰腿痛及痛風性關節(jié)炎、中風、帕金森氏病、抑郁癥、焦慮癥的治 詳情»

推薦用藥 更多»
易特安

療效:各種類型的抑郁癥。

碳酸鋰片

療效:主要治療躁狂癥,對躁狂和抑郁...

推薦醫(yī)院 更多>
成都成華腦康心理醫(yī)院

成都成華腦康心理醫(yī)院

專科醫(yī)院

衡水男科醫(yī)院

衡水男科醫(yī)院

??漆t(yī)院

黃山性病醫(yī)院

黃山性病醫(yī)院

專科醫(yī)院

醫(yī)院問答 更多>
貴陽哪里有正規(guī)的心理咨詢機構?

貴陽哪里有正規(guī)的心理咨詢機構?

貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-02
貴陽哪里可以治療抑郁癥?

貴陽哪里可以治療抑郁癥?

貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
貴陽看抑郁癥大概多少錢?

貴陽看抑郁癥大概多少錢?

貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
貴陽治療抑郁哪家醫(yī)院好?

貴陽治療抑郁哪家醫(yī)院好?

貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07
貴陽心理咨詢哪里好?

貴陽心理咨詢哪里好?

貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-07